65岁老人防癌险哪家好

预防癌症是老年人最基本的保健之一

随着人口老龄化的加剧，癌症在老年人中的发病率也是逐年增加。所以预防癌症成为了老年人最基本的保健之一。据统计显示，65岁以上人群的癌症发病率已经占到了总人口中的70%以上。这也意味着，老年人防癌的任务十分重要而紧迫。

饮食结构中增加膳食纤维和水果摄入量

膳食纤维和水果摄入能够促进肠胃道的蠕动，帮助身体排除代谢废物和有害物质，从而降低患肠癌等癌症的风险。因此，老年人的饮食结构中应该适当增加膳食纤维和水果摄入量。以蔬菜、水果、全麦面包等高纤维食品替换白米饭、面条等碳水化合物含量高的食品，可以达到保护健康的效果。

合理摄入富含Selenium、维生素和锌的食品

富含Selenium、维生素和锌的食品可以帮助老年人提高身体免疫力，预防癌症。比如，富含Selenium的食品有海鱼、蛤蜊、蟹肉等；富含维生素的食品如西红柿、胡萝卜、豆腐等；富含锌的食品如牛肉、鱼肉、花生等。

戒烟、限酒和坚持体育锻炼

烟草是导致多种癌症的重要危险因素之一。老年人戒烟是预防癌症的一个重要手段。同时，老年人应该限制酒精的摄入。适当的锻炼身体也会有助于保持身体健康。坚持日常运动，如散步、太极等，也可以提高身体的免疫力，帮助预防癌症。

定期进行健康体检和筛查检查

定期进行健康体检和筛查检查可以帮助老年人发现癌症早期病变，从而采取合适的治疗措施，有效降低癌症的死亡率。目前，不同类型的癌症筛查方法并不一样，因此老年人应该按照医生的建议定期进行相关检查，及时发现疾病，加强防范措施。